A Prefeitura de Maricá, por meio da Secretaria de Saúde, divulgou orientações essenciais para a população sobre cuidados com a hidratação, alimentação e prevenção de infecções sexualmente transmissíveis (ISTs) durante o verão e o período de Carnaval. A subsecretária de Promoção e Atenção Primária, Dra. Regina Ferreira, destacou a importância de estar atento aos sinais de desidratação e outros cuidados necessários para garantir o bem-estar da população nas altas temperaturas. As recomendações abrangem desde a ingestão adequada de líquidos até a utilização de preservativos, com o objetivo de promover uma temporada de festas mais segura e saudável.
Importância da hidratação
A hidratação adequada é crucial durante os dias quentes, e a recomendação mínima é de cerca de dois litros de água por dia para adultos. Este volume deve ser aumentado em situações de maior exposição ao sol e esforço físico, como durante os blocos de Carnaval. A água é considerada a principal fonte de hidratação, embora bebidas como isotônicos e água de coco também sejam benéficas. Em caso de sinais de desidratação, como boca seca, tontura e dor de cabeça, a orientação é procurar um local fresco e iniciar a hidratação imediatamente. Se os sintomas persistirem, é fundamental acionar o Serviço de Atendimento Móvel de Urgência (Samu) pelo número 192.
Grupo de risco
Crianças, idosos, gestantes e pessoas com doenças crônicas, como hipertensão e diabetes, devem redobrar a atenção com a hidratação e a alimentação. É vital que esses grupos não interrompam medicações contínuas durante o calor intenso. Por exemplo, pessoas que utilizam medicamentos para pressão arterial precisam monitorar a ingestão de líquidos, pois a desidratação pode resultar em queda de pressão. Aqueles com diabetes devem seguir rigorosamente o uso de insulina e não devem pular refeições.
Alimentação saudável
Durante o verão, é recomendado optar por refeições leves e de fácil digestão, com menor teor de gordura. Essa escolha ajuda a manter a energia e a saúde durante os dias de calor intenso. Além disso, é essencial intercalar períodos de diversão com momentos de descanso, garantindo pelo menos oito horas de sono. A moderação no consumo de bebidas alcoólicas também é um ponto importante, uma vez que o álcool pode contribuir para a desidratação. Alternar bebidas alcoólicas com água é uma estratégia eficaz para mitigar os efeitos do álcool no corpo.
Cuidados com o álcool
O consumo excessivo de álcool não apenas desidrata, mas também aumenta o risco de acidentes e outras situações de vulnerabilidade, principalmente durante o Carnaval. É importante que os foliões estejam cientes de que a cerveja e outras bebidas alcoólicas não têm efeito hidratante e devem ser consumidas com cautela.
Prevenção de infecções sexualmente transmissíveis
A prevenção de infecções sexualmente transmissíveis (ISTs) é uma preocupação constante, especialmente durante períodos festivos. O uso de preservativos em todas as relações sexuais é fundamental para evitar tanto ISTs quanto gestações não planejadas. A Secretaria de Saúde de Maricá disponibiliza preservativos gratuitamente em todas as Unidades de Saúde da Família (USF) e em outros pontos de grande movimentação na cidade durante o Carnaval. Além disso, testes rápidos para HIV, sífilis e hepatites virais estão disponíveis nas unidades de saúde, promovendo o diagnóstico precoce e contribuindo para a saúde da população.
Acesso aos serviços de saúde
As Unidades de Saúde da Família não apenas oferecem preservativos, mas também atuam como pontos de apoio para a saúde da comunidade. O acesso a testes rápidos e informações sobre saúde sexual é vital, especialmente em épocas de festividades, quando o número de relações sexuais pode aumentar. Portanto, é essencial que a população utilize esses serviços disponíveis para cuidar da saúde e da segurança durante a folia.
Fonte: https://www.marica.rj.gov.br
