Práticas simples de gratidão podem transformar seu humor e fortalecer laços sociais, aponta um novo estudo global. Publicada em maio na revista PNAS, a pesquisa envolveu mais de 10 mil pessoas em 34 países, incluindo o Brasil.
Os resultados mostraram que gestos de agradecimento aumentam o otimismo e reduzem a inveja. Contudo, o impacto varia conforme a cultura e o tipo de intervenção, com a conexão social emergindo como fator chave.
Entre as seis estratégias testadas, a mais eficaz foi escrever e enviar uma mensagem de apreço a alguém. Em contraste, a popular prática de fazer uma lista de cinco itens de gratidão teve o menor impacto nos voluntários.
Para o psicólogo Paulo Sérgio Boggio, da Universidade Presbiteriana Mackenzie e coautor brasileiro do artigo, a conexão social é fundamental. “A questão da conexão social é central”, destacou o pesquisador.
O estudo revelou que a eficácia das práticas de gratidão difere bastante entre os países. No México, o impacto foi alto, enquanto na Noruega, quase nulo. O Brasil ficou numa posição intermediária, influenciado por fatores culturais.
Os benefícios imediatos incluíram aumento de otimismo, afeto positivo, satisfação com a vida e redução de inveja. A gratidão, como emoção social, estimula a ajuda mútua e a formação de laços. A pesquisa continua a explorar os diversos aspectos dessa emoção fundamental.
